以前人们日出而作，日落而息。现在深更半夜还有很多人没有睡觉，这些人有的人是因为失眠、有的人是因为生活的忙碌，虽然知道熬夜不好，可每天放下手机还是超过了12点；
大家都知道，睡眠不足会有诸多危害，可影响找对象这回事，从何讲起？
近日，瑞典乌普萨拉大学的研究人员在" Nature and Science of Sleep "期刊上发表了一篇题为" How Sleep-Deprived People See and Evaluate Others’Faces：An Experimental Study "的研究论文。
该研究表明，睡眠不足，面部表情被评估为不可信和没有吸引力。
也就意味着，睡眠不足就会丑？丑就很难找对象呗？
是，也不完全是。
该研究中，所有参与者进行一晚完全睡眠剥夺和一晚有8小时睡眠机会，两个晚上后，使用眼球追踪技术测量他们的眼球运动，结果是睡眠充足时注视持续时间增长了约8%。
所以可能不仅仅睡眠不足会让你变丑，也会让你看异性的意愿度有所降低。
研究人员解释说，睡眠不足似乎会导致人们花更少的时间“固定”在别人的脸上，这反过来又会对我们看待他人的方式产生不利影响。
所以也给大家一个建议，约会和相亲前，一定要早点休息，或许还能增大一些成功率~
当然，睡眠不足对身体的影响实在太多了，虽然现在的生活节奏很快，还是建议大家保持一个合理的作息，下面3个小建议不妨试一试：
一、睡觉之前不吃刺激性食物
如果你正在被失眠困扰，就要避免吃太刺激的食物。比如咖啡，可乐，浓茶，以及辣条等等。
二、选择适宜运动
生活中的慢性压力加上高强度运动产生的皮质醇，可能会让运动更加不利于身体健康，建议选择中低强度的运动方式或者以身心运动为主。
三、学会劳逸结合，放松心情
当我们压力太大的时候，就容易产生紧张、焦虑的心理就容易失眠。我们应该合理的安排自己的工作和生活，工作和生活之余，应该放松一下心情减缓压力。
好好睡觉是对人体最大的尊重，今晚早点i休息吧~
声明：本文仅代表作者观点股票账户配资，与微软资讯（Microsoft News）及微软无关。
杨帆证券提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
热点资讯
